本实用新型公开了一种液舱中液体晃荡的制荡装置及液舱。其中，制荡装置包括：至少一个浮板和多个滑轨；多个滑轨分别成对地竖直布置在液舱的纵向舱壁的两侧；浮板分别嵌入一对滑轨之间，且浮板所在的平面垂直于纵向舱壁；浮板的下半部分设有沿水平方向延伸的至少一个贯通孔，贯通孔的贯通方向平行于纵向舱壁。该制荡装置安装简单，易于拆卸和清洗，方便后期维护和保养；浮板伴随着滑轨的滑动而上下滑动，避免了在使用过程中浮板变形，造成浮板和滑轨卡壳滑动不畅等问题；浮板下半部分设有贯通孔，既保证了浮板有一定的重量，浮板的水平中心线位于所述液体的自由液面处，又发挥了整流作用，减缓或者避免了液体对舱壁和浮板的撞击。