本发明公开了一种食品组合物，按照重量份计地含有：0.3‑5份共轭亚油酸甘油三酯、0.5‑3份金银花、0.5‑3份百合、0.5‑5份玫瑰花、0.5‑5份圆苞车前子壳、0.5‑5份红枣、0.01‑1茶多酚、0.5‑5份中链甘油三酯微囊粉。该组合可以制备成丸剂、粉剂或片剂的运动营养补充剂。本发明制备的组合物，适合运动女性服用，能够在补充营养成分的同时，促进运动女性的纤体减肥，而且可以调整女性面部的水油平衡，改善皮肤状态，增加面部含水量。本发明通过在含有玫瑰花的组合物中添加圆苞车前子壳，进一步增强了玫瑰花的消除疲劳感的功效。