本发明提供了一种具有健脑益智功能的营养食品。该营养食品包括磷酯酰丝氨酸、磷虾油和益智仁。磷虾油富含多种不饱和脂肪酸，含有丰富的二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)、磷脂、类黄酮、VA、VE、虾青素等，有明显的益智健脑作用；磷脂酰丝氨酸是磷脂家族中的一员，它是唯一能够调控细胞膜关键蛋白功能状态的磷脂；益智仁是姜科多年生草本植物益智的干燥成熟果实，近年研究发现它具有显著的神经保护作用，能显著抑制谷氨酸兴奋毒性诱发的神经细胞凋亡，显著改善东莨菪碱及脑缺血所致记忆障碍大鼠的学习记忆能力。通过将上述三种营养物质搭配食用，使健脑益智作用更加明显，能够显著提高脑力劳动者的精神状态、智力和记忆力。