本发明涉及一种适用于痰湿体质的外用的调理减肥包, 由如下组分及重量百分数配比构成：紫苏子10‑30%、苍术5‑20%、白术5‑20%、荷叶20‑50%、山楂叶15‑50%、茯苓10‑30%、大黄5‑20%、冰片5‑20%；另外也可以加入陈皮10‑30%、绞股蓝5‑30%、樟脑5‑20%组分，并且还公开了一种适用于痰湿体质的外用的调理减肥包的使用方法, 包括如下步骤：(1)将各组分研磨成超微粉后按比例混合；(2)将步骤1中的混合物装布袋按10g‑20g/袋装入布袋；(3)使用时每天一次一包，直接敷于肚脐处/取出药粉，用凡士林调和成糊状，敷于肚脐处；(4)用带加热装置的内置磁石的腰带束紧再进行加热，本发明通过加热磁石头改进塌渍给药的热敷方法，磁石加热均匀，药物的吸收利用率高，适合于痰湿体质健康人群的减肥调理。